原标题：【曙光·科普】小长假往后还不想上班？春困来袭，何解？
“金地夜寒消美酒，玉人春困倚春风。”
——宋-曾巩《钱塘上元夜祥符寺陪咨臣郎中丈燕席》
转眼之间，清明小长假已至结尾，春到江南和风温润，叫不少人双眼迷离难睁，周身酸软无力困重，头昏眼花记忆力差，作业效率低，哈气连天，气短难继…… 这些症状，都是春困的体现。
春困是江南春季常见现象，世人都已习以为常，可是， 假如有些人春困现象显着较往年或别人重，且影响到日子作业要引起注重，可所以某些疾病发作的前兆。
生理性春困
“热胀冷缩”，人的血管也相同，春困是时节转化引起的生理改动。冬季低温使皮肤的毛细血管缩短，血液流量能充沛供应心脑肾等重要器官。 进入春季后气温升高，人的周围毛细血管开端舒张，很多血液流向外周气候变暖，加快了推陈出新，机体自身的耗氧量又在不断地加大，使得供应心脑肾的血液相对削减。因此人们就会感到各种缺氧引起的“春困”症状。
关于生理性春困，可以终究靠坚持室内环境通风，下降室内温度，添加户外运动的办法使人的体表温度略微下降，血管缩短确保重要脏器血供来缓解春困。江南多水湿，湿邪困脾，脾主四肢肌肉，会呈现肢体困重，加之春季肝气生发，易引起“肝气犯胃、木克土”的现象，使得胃病好发。此刻坚持清淡饮食减轻脾胃担负，可以缓解春困症状。上班族可以含服薄荷糖，在疲倦时洗个冷水脸，扩展一下肢体关节，放松领带，多抖脚缩短腓肠肌促进血液循环。
病理性春困
提示：详细确诊用药请咨询医师，不要按以下内容自行用药！
1. 虚劳（体虚）：虚劳病患者往往以神疲乏力为主。假如有心慌、心悸可所以心气缺乏或气血两虚；假如有尿频怕冷、腰酸膝软耳鸣，可所以肾阳气虚；假如有食欲欠好，不思饮食，大便溏薄，可所以脾气虚。
2. 湿阻：湿阻病患者也有神疲乏力，头昏，肢体困重，一起还有口中粘腻，舌苔厚厚一层，有的患者会有盗汗，如黄梅天相同难过。这类患者应当少食甜腻，如蜂蜜、年糕、汤团等，包含冷的食物。
3. 瘀血：中医以为瘀血可以阻止气的运转，假如患者有颈动脉、椎动脉、基底动脉、冠状动脉斑块。会有头晕头昏、心慌症状，应当活跃查看扫除或许存在的大脑腔隙性堵塞、心肌缺血等。在清晰确诊和医治时，可以选用中药活血化瘀。
4.情志：2019年末的新冠肺炎盛行至今，导致我们心境严重、焦虑，有的忧虑被感染，有的忧虑孩子的学习，有的忧虑返工，有的忧虑作业，有的忧虑收入等，困扰着全国人民，不少人呈现睡觉不安、思虑过度，导致白日思维不会集，疲倦。
5.其他：假如面无人色，眼结膜、指甲、嘴唇发白，或许是贫血，需检测血常规、血清铁、粪便隐血等清晰确诊后医治； 如长时间伏案作业，久视电脑，玩游戏手机，打麻将等，要注意或许是颈椎病，年岁轻的尽管查看没有为题，但不等同于颈部肌肉神经血管没为题，可所以颈肩综合症，应当改动长时间垂头不良日子小习气的一起，恰当挑选中医针灸、拔罐等理疗； 假如有晨起睡后仍旧疲倦、咽干苦，或许是打鼾所造成的，引起的肌体缺氧，身体一切的器官得不到很好的歇息，可以终究靠换睡姿侧睡，打鼾症状会缓解，假如还不能缓解症状，可求助于医师进行睡觉呼吸监测，清晰是否有睡觉呼吸暂停低通气综合征。 如有眼睑下肢浮肿，心跳慢，怕冷，大便少，疲倦，或许是甲状腺功用减退，应当进行甲状腺功用查看等。
期望疫情提前曩昔，我们可以作业日子愉快！
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