粗粮引荐玉米面菜团子简略的做法一看就会养分健康又好吃

放大字体  缩小字体 2020-04-10 18:38:45  阅读:9665 作者:责任编辑NO。姜敏0568

记住小时候家庭条件欠好,妈妈经常用玉米面做窝头或菜团子给家人吃,说实话小时候很冲突,天天玉米面主食真的不喜爱吃,跟着现代日子的改编,粗粮现已越来越少有人吃了(除特殊人群:如糖尿病),不过小编最近一向想吃玉米和高粱面的食物,或许这跟自己做美食博主以来对食材及养分学的不断认知,自我心思的一种暗示吧!不管怎么说我们现代人仍是要注意养分均衡的,一定要粗细调配,既要确保味觉又要得到养分,正所谓色香味尽量要齐全。今日做了一个玉米面菜团子,也算是对幼年的一种回想吧!

制造过程

1.先预备200克玉米面粉和200克小麦面粉,再加上3克酵母粉拌和一下,搅匀之后用温水和面,一边搅和一边加水,没有固定的用水量,自己把握好就行,主要是别太稀了能揉成正常的面团就能够,揉好之后盖上盖子饧发30分钟。

2.趁饧面的时刻我们来预备一下馅料,把自己家种的小白菜清洗一下,切两刀之后放入开水锅中焯一下,放一点盐 再滴两滴食用油,这样做才能够坚持蔬菜鲜绿的色彩,还能够保存青菜里边的养分,削减丢失,焯好之后捞出来,再像这样用手把水挤洁净了,切碎放在碗里待用。

3.接下来我们再切一些胡萝卜碎,今日我就用新买的神器来完结,假如家里没有的话直接用刀剁碎,总归切碎就能够了。

4.再切一些葱花放进去,这大葱也是自己家种的,不打农药吃着比较定心。

5.最终一步 我们来炒两个鸡蛋,凉油倒入打好的鸡蛋,这样炒出来才有碎花,炒好之后把一切的资料放在一同,加两滴蚝油、两滴香油、一点点食用盐,拌和均匀就能包了。

6.接下来我们把饧好的面再揉一下,排排面团的气体,一定要多揉几下揉光滑了蒸出来才更美丽。然后搓成圆条状,再揪成巨细平等的小剂子,我们也能够用刀来切。

7.取一个剂子用双手按扁,再像这样收拾也窝窝状,把馅儿放进去压实再收口 整整形儿,放入蒸屉冷水上锅,等锅开蒸汽上来之后再蒸15分钟就能够了。

我们看看够美丽的吧,是不是看着就想吃呢?喜爱的话你也赶忙行动起来吧,在家做一个好吃又健康的美食,好好享用一下日子!不说了,我得赶忙吃饭去了,朋友们,拜拜!

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