原标题：你的“体能和抗压才能”还能坚持多久？
现如今你的精力够支撑你一天的工作量吗？是否会像用了有段时刻的手机电池相同，无法支撑到晚上睡觉前就要频频地充电，压力过大会进一步吞噬你的精力、爱好、注意力和生机，不管用什么形容词，感觉都是相同！
因此会发现身边的朋友精力欠安，黑眼圈整天挂在脸上像个国宝大熊猫相同，长于调查的人此刻已发现周围的搭档已经是咖啡、浓茶、卷烟和很多的含糖食物，频频地呈现在每个人的手中，这些“空热量”食物渐渐的变成了了一种上班族乃至所有人的特定习气！看到这儿你是否也是其间一员，又或者说你是无法的在领会日子味道！试图用这些影响物来处理问题只会发生更多的压力，不会太久就会感觉到身体无能为力、失掉操控、疲惫不堪，由于压力是一种最遍及的健康问题。
压力发生时身领会发生化学反应，压力的感觉源于大脑，当咱们感觉到一些需求立刻重视的工作，例如来自职场搭档的歹意，妒忌、借款压力、职位竞赛乃至是一个不能在限期内完结的使命时，肾上腺素遭到信号影响加快排泄的速度使你的心跳加快呼吸短促，贮存的葡萄糖开释到血液让你肌肉严重，瞳孔扩展，乃至血液变得浓稠，这一切会在压力之下发生“能量分流”简略地说大脑发生的压力会把用于修正和保养机体的能量移用过来，但是压力之下的每一分钟都会使身体加快变老。
长时间继续处在这样的压力之下会使你的垂体、胰腺、肝脏、肾上腺不停地开释出激素以操控你底子不需求的剩余血糖，就像轿车行进过快失掉平衡，使一些部件呈现磨损，不久后抗变老的肾上腺激素排泄量就会开端下降，当你的身体再面临压力时简直会失掉以往的应对才能。
跟着能量水平的下降，注意力下降、思维混乱、大脑开端的疲惫之旅、不清醒、多汗和头疼，听起来是不是很熟悉，为了从头取得对身体的自主权，很多人开端寻求影响物来协助自己，如咖啡、浓茶、可乐、巧克力、卷烟、恐惧惊悚电影、极限运动乃至是毒品，事实上用上这些方法发生的依靠反而会更难使人放松，只是在现有压力的基础上再添加难以自拔的无法，终究大多数人会使用上安眠药、镇静剂、酒精来麻醉自己的神经系统！
假如你想改进上面所表述的一系列问题，让生射中的能量维持在最佳水平，并期望贮存的能量多于耗费的能量，平衡而继续的摄入养分就会使其变得简略又卓有成效，摄入慢速的碳水化合物（缓慢开释能量）、摄入最佳数量的维生素矿物质、防止影响物和镇静剂。在（想过“维生素”缺失带来的损伤会有多大吗！和 喜爱吃糖的你，不要错失怎么正确的挑选健康的“糖”）两章篇幅中介绍了维生素矿物质怎么调配摄入不形成糟蹋以及正确挑选“慢速开释的碳水化合物”来协助你康复身体最佳状况。
满足的能量能够在必定程度上协助你缓解日子中的严重感和压力，最佳养分不光能够打破能量耗费形式，防止能量耗尽，还能成为能量再生的一个最佳途径。假如你想了解更多优质内容，请重视作者更新，谈论，点赞，转发
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