燕麦和它一同吃，可谓“美容剂”，40岁皮肤有弹性，女性要多吃。我一位搭档是40多岁的姐姐，皮肤又白又亮，令人羡慕。我问姐姐用什么保养品，她告诉我多贵的护肤品化妆品也无法从本源上改动皮肤状况。想要皮肤好，多吃对皮肤有利的食物，她引荐我将燕麦和核桃一同食用。
燕麦富含蛋白，蛋白分化发生的物质，有杰出的亲水性，能够吸收水分，协助皮肤锁水，防止水分丢失，皮肤不枯燥。燕麦还能促进胶原蛋白构成，使皮肤润滑丰满，并且按捺黑色素构成，皮肤越来越白。核桃含有很多的维生素E，能起到润肤、乌发的效果，常吃皮肤有光泽，弹性倍增。我做了一道“核桃仁燕麦块”，爱美的朋友快试一试吧。
核桃仁燕麦块
By 简略love1236
配料：
即食燕麦片 160克、黄油 90克、核桃仁 45克、蔓越莓 20克、葡萄干 25克、红糖 20克、细砂糖 40克、蜂蜜 30克、低筋面粉 45克、芝麻 20克
烹饪过程：
1.核桃剥开外壳，取出核桃仁。
2.将核桃仁掰碎或切碎，放入烤盘，烤箱170°烤4分钟，烤出香味即可。
3.备好下面食材，黑芝麻提早炒熟。（低筋面粉没拍）
4.将一切的干性资料（即食燕麦片 蔓越莓 葡萄干 核桃仁 黑芝麻和低筋面粉）倒入一个大碗中。
5.混合均匀。（葡萄干 蔓越莓能够切碎，我忘记了）
6.红糖和细砂糖称重备用。
7.黄油隔热水消融。
8.热黄油中参加红糖 细砂糖和蜂蜜。
9.用打蛋器搅打均匀，使黄油和糖充沛交融在一同。
10.然后将混合好的干性资料，一次性倒入黄油混合物中。
11.用刮刀翻拌，使干性资料和黄油混合均匀。
12.将混合物倒入铺了锡纸的八寸披萨盘内，用勺背压实。（刚混合好的资料是很干的，没有黏性，要用勺子压实它，通过烘烤后才干粘合在一同）
13.烤箱180°预热，烤盘放中层，上下火180°烤25分钟左右。
14.刚烤好的核桃仁燕麦是很软的，要完全冷却后才会变硬，然后再切块食用。（核桃仁能够换成榛子 葡萄干和蔓越莓也能够只放一种，但凡糖的量不能减，避免粘合度不行）
15.一道甘旨的能量小点心核桃仁燕麦块就做好了！
烹饪小贴士：
1. 核桃只需保存妥当，放上一年都不会坏。必定要把核桃放在通风阴凉处，肯定不能够受潮，否则核桃简单腐坏蜕变。保存核桃不要剥掉核桃皮，否则核桃简单变味。
2. 选购核桃，表皮过于白皙的不要购买，这种核桃有很大的可能性是被化学用剂浸泡过，用剂渗透到果肉中，吃了会影响身体健康。要选择外表发黄且有黑色斑驳的，这样的是天然无污染的核桃，黑色斑驳是核桃在风干过程中变干的青皮。别的，用手掂一下核桃的分量，有分量的核桃丰满，很轻的核桃是空心的或是蜕变的。
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