原标题：聪明人都在吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，身体棒棒哒！
聪明人都在吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，身体棒棒哒！
贡菜
贡菜食用起来洪亮可口，甘旨脆嫩。贡菜曾经是朝廷进贡的菜，养分价值百科很丰厚，能够祛皱润肤。本身含有的蛋白质，果胶，多种氨基酸，维生素等，对人体有很大好处，有着健胃补脾的效果，贡菜热量还特别低，它进入人体今后还能分化人体中剩余的脂仿，加速人体肠道中废物的排出，因而常常食用能够更好的起到排毒消脂的效果。
蓝莓
蓝莓果实含有丰厚的养分成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的养分保健果品。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可防备重度近视，并可呵护视力。蓝莓抗氧化才能最强，这在某种程度上预示着食用蓝莓能够有更多的防备变老、心血管疾病的效果。
菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能呵护视力和上皮细胞的健康，添加防备流行症的才能，促进儿童生长发育。菠菜中含有很多的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗变老、促进细胞增殖效果，既能健脑益智，又可增强青春活力，有助于避免大脑的老化。
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