原标题：对身体最好的3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，早吃早健康！
对身体最好的3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，早吃早健康！
苦瓜
苦瓜是日子中常见的蔬菜，别看它滋味甘苦，养分价值百科却很高，很多人都知道苦瓜具有非常好的清热解毒的效果，苦瓜还含有蛋白质，维生素C等养分成分，常吃能大大的提高人体抵抗力，消除体内剩余的脂肪，有排毒护肝、刮油消脂的效果。
玉米
玉米中含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，能增强免疫力。别的，玉米中所含的微量元素硒，能加快体内过氧化物的分化，可以更好的起到推迟变老的效果。玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、推迟变老、下降血清胆固醇、脑功用阑珊的效果。并且常吃玉米，还能排毒消脂，补水润肤，早吃早获益。
藕尖
藕尖是季节性的食材，吃起来鲜香可口，是湖北的特色美食之一，深受我们的喜爱，藕尖口感比莲藕好，藕尖便是莲藕的嫩茎，养分价值百科很丰厚，藕尖中的铁质含量比较高，有着补血养颜、美容护肤的效果。女孩子要多吃一些，气色变好，还能推迟变老，还能协助美容护肤，使皮肤变得细腻。
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