出其不意的疫情，或多或少地改变了咱们一切人。
有人发现了自己本来还没吃够火锅，所以决议疫情完毕就去吃上一个月的海底捞；也有人发现了自己自在的表象之下其实是孤单，所以决议疫情完毕就去成婚......
而更多的人则发现了自己远没有梦想中健康——让人忧心的不只是直线下降的肺活量，更是他们的睡觉健康。新闻刷多了会睡欠好，长时间不运动会睡欠好，晚饭吃多了也会睡欠好。所以他们决议处理这样的一个问题，在疫情完毕之前。
不过，该从哪里下手呢？
被这样的一个问题难住的不只他们。现实上，简直一切深受睡觉问题困扰的人都曾问过自己这样的一个问题。而出其不意的是，他们之中只需很少数人会在呈现睡觉问题之后第一时间挑选就医。从小就被教育「病看医师，吃药遵医嘱」的咱们，为安在睡觉问题上开端文过饰非了呢？
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被妖魔化的安眠药
由于长时间呈现在乱用、依靠、自杀等负面新闻中，群众对安眠药简直到了「谈药色变」的境地。不过，不乱吃药是功德，但需要吃而不吃乃至为了不吃连医师也不看却是彻里彻外的坏事了。
究根问底，问题仍是出在对安眠药的不了解上。无知催生惊骇，惊骇又导致抵抗。在了解了安眠药之后你会发现，和一切处方药相同，它既有效果也有副效果。但假如你能在医师的指导下对症下药，获益的或许远大于危险。
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安眠药 = 冷静催眠药？
安眠药，学名冷静催眠药，归于中枢神经系统抑制药，一种用来诱导和保持睡觉的镇定剂。之所以叫冷静催眠药，而不是单纯的催眠药，由于冷静药和催眠药并无严厉的差异。
冷静催眠药对中枢神经系统的效果具有从量变到突变的进程：
小剂量时能使过度的振奋康复到正常，称为冷静效果；
中剂量时能诱导、加深和延伸睡觉，称为催眠效果；较大剂量时能免除骨骼肌激烈的抽搐，称为抗惊厥效果；
大剂量时能使认识感觉消失，但易康复，称为麻醉效果；
中毒剂量时能使机能活动中止不易康复，称为麻木效果。
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并没有一种
抱负的安眠药
传统安眠药包含巴比妥类，苯二氮卓类和非苯二氮卓类三种。近年来，抗组胺药、褪黑素受体激动剂和胃口素受体拮抗剂等药物也被用于医治失眠，现在也被当作安眠药的一部分。
由于安全性较低，并且简单发生抗药性和依靠性，第一代巴比妥类安眠药现已很少用来医治失眠。现在我国临床运用以第二代苯二氮卓类和第三代非苯二氮卓类为主。惋惜的是，尽管与第二代比较，第三代安眠药在有效性、成瘾性和安全性方面都有了不小的前进，但成瘾性仍旧存在，并且反常睡觉行为也时有发生，例如梦游、睡觉驾驭及在未彻底清醒的状态下参与日常活动等。
所以，咱们不得不接受一个现实：现在市面上并没有一种抱负的安眠药。
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吃不吃
让医师来决议
关于很多人来说，了解了安眠药的副效果之后，对服用安眠药的忧虑不只没有减轻，反而加深了。确实，一边是迟迟不见改进的睡觉问题，另一边是或许价值不菲的处理方案，让一切面对挑选的人都不得不抚躬自问：安眠药，究竟吃仍是不吃？
好消息是这个困难的挑选并不要求咱们来做，也不该该由咱们来做。需不需要吃药，吃药的话该吃什么药本就是医师的作业。我国对运用冷静催眠药医治失眠一向选用按需、连续和足量的总准则，其间对药物医治的次第、调整、停止都有着具体的规则，所以只需严厉遵循医嘱，咱们就能最大程度防止副效果对人身发生损害。
除此之外，假如你是患者，你也能够从以下三个方面合作医师，一同将安眠药的副效果降至最低。
首要，摆正心态。以科学的情绪对待安眠药，既不要因其副效果而敬而远之，也不要梦想手到病除，应该查明原因，对症下药。
其次，合理用药。遵医嘱调整用药；药物运用超越两周不能忽然停药，症状减缓后，应在医师指导下逐步减量；在运用苯二氮卓类药物时要紧密留意药品各自的禁忌症和副效果，有反常反响要随时就诊，在医师的协助下及时调整剂量或换药。
最终，多种疗法一起干涉。消除不良的睡觉习气，一起活跃选用药物医治以外的办法合作医治，如认知行为疗法等。坚持归纳医治，重建正常的睡觉规则。
提到这，你或许想问：哪里能够找到药物医治以外的办法？
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