原标题：谷雨时节湿邪侵略，身体呈现肿胀，该怎么祛湿？
今日，咱们将迎来二十四个节气中的第六个节气——谷雨。
每年4月19日～21日，太阳抵达黄经30°时为谷雨。
谷雨是春季最终一个节气。
“清明断雪，谷雨断霜。”
作为春季的最终一个节气，谷雨的到来，意味着寒流气候的完毕。
这个节气的特色便是气候开端热起来了，再过15天之后就要立夏了。但一起呢，降雨开端显着增多，空气中湿度开端增大。
从中医的视点来看，此刻人很简单受湿邪侵袭，体现出各种肿和各种胀，如呈现眼皮肿、脸肿、脘腹饱胀、身体沉重、关节肿胀等等症状，尤其是风湿性关节炎患者，往往会在此刻加剧。
什么是湿邪？
湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。
湿属阴邪，性质重浊而粘腻，最简单损害人体阳气，阻碍脾的运化。
谷雨时节气温升高，雨水增多，空气湿度增大，那是外湿。而在人体内，代谢运化水液的首要脏器为脾，当外湿阻碍脾的运化水液功用，就会导致水液在体内阻滞，然后发生“内湿”。
表里湿邪侵略人体常常会导致头重身困、关节酸、小便混浊、大便不畅等症状。
很多人认为湿气离自己很远。 其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、短少运动、吹空调、日子压力大、地处湿气重的区域或许房间不通风透气，都极易加剧人体内的湿气。
而喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损害人体脾阳，也极易导致“内湿”的发生。
湿邪的损害
1、肥壮及浮肿 ：湿气入皮下，影响皮肤细胞推陈出新，下降脂肪焚烧功率，导致肥壮，影响肾的利尿功用，继发全身浮肿。
2、损害关节 ：湿气进入关节，与寒相遇，会构成寒湿，是引发炎症，导致关节痛苦的重要原因。
3、简单变老 ：湿气进入体内简单引起消化系统紊乱，内分泌失调，引发很多炎症，导致人体机能削弱，使人提早变老。
4、影响分泌 ：“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不洁净的感觉，致使常有头沉、萎靡不振感。
5、影响性功用 ：湿气影响肾气的宣化功用，导致水汽阻滞，形成肾积水，影响性功用。
6、妇科病：体内湿气过下注，呈现白带多、异味等状况，导致炎症。体质差者，经期呈现四肢疲倦、量少、痛经等症状。
怎么判别自己有没有湿气？
（1）身体沉重，每天很困、四肢像灌了铅、没精力。
（2）身体怕冷，四肢发凉、面色暗淡、发青、发紫。
（3）身体发“霉”，各种皮肤病、头癣、湿疹、足癣。
（4）身体“腐朽”，各种炎症、溃疡长时刻不愈。
（5）身体经络不晓畅，痛经、长囊肿、长肿瘤。
（6）身体肥壮，痰多喜唾，血脂升高。
（7）湿气趋下，如女人呈现白带过多、有异味等体现。
契合其间的任何一条或许几条状况，都有很大的可能是湿气重的体现。那接下来谷雨了，再不祛湿的话，你的日子会很伤心。
谷雨时节怎么摄生呢？
首要，应该懂得避开外湿。坚持寓居环境枯燥清新，不要在湿润的当地久待，不要穿没晾干的衣物，洗发后要及时吹干。假如淋了雨，请立马擦干。
其次，要注意维护脾胃，不要贪食寒凉饮食，不要久呆空调房内，避免损害脾阳而致湿。
不要久坐不动，恰当添加运动，加快排出湿气。
重中之重是健脾祛湿。
尽管春主肝，春天是养肝的好日子，但《内经》里还有一个很重要的理论，便是脾不独自主导一个时节，脾的统辖规模十分跨界，它能管到春夏秋冬的各个最终18天。所以，健脾是不分时节的。
从今日到立夏前便是你健脾祛湿的黄金时刻，这个时刻你把脾养好，既可认为接下来的夏天打好根底，又可避免受谷雨湿邪的侵袭。
我院治未病科针对湿邪的办法
①香薰医治：将芳香燥湿的中药如霍香、石菖蒲、苍术、艾叶等打粉装进香囊随身佩带，或点着熏香以祛除空气湿气，到达醒脾祛湿化浊的成效。
▲点着熏香可祛除空气湿气
②食疗祛湿：食疗祛湿合适各个年龄段的人，在煮粥时参加薏苡仁、茯苓、白扁豆、芡实、山药等药食，既能够改进口干，亦可健脾祛湿，到达调度体质的效果。
③中药祛湿：如因湿气困脾，导致纳差、乏力，能够再一次进行挑选健脾丸服用；因湿伤脾气导致腹泻可服用参苓白术散等。但需在中医师的辨证论治下做出合理的挑选。
治未病科还有专门的祛湿代茶饮，便利痰湿体质患者饮用。
成效：祛湿降浊，理气化痰
适合人群：痰湿体质，体现为胃脘胀满，呕逆嗳气，不欲饮食，身倦乏力，简单疲惫，大便不实或黏滞等。缓慢胃炎，缓慢肠炎、高脂血症、肥壮见上述证候者。
用法：每日两次，每次一包，开水冲泡。
▲ 我院治未病科研制的祛湿茶等代茶饮
④泡脚祛湿：关于体内湿气重的患者，每天坚持泡脚为最简洁可行的祛湿办法。
针对我市遍及人群的体质，治未病科推出祛湿足浴包。
成效：祛湿降浊，理气化痰。
适合人群：痰湿体质，体现为体型偏胖，身体困重，简单疲惫，痰多易惊，头重呕恶，大便粘滞，舌胖苔厚腻等，高脂血症、缓慢胃炎见上述证候者。
用法：外用，每日一次，每次一包，加热水泡脚。
▲ 我院治未病科研制的足浴包
⑤穴道敷贴祛湿：穴道敷贴可根据人体不同穴道调配不同的药物而到达看病健体的效果。针对湿邪，治未病科专门推出健脾祛湿的穴道敷贴，效果于中脘、神阙、足三里，以到达健脾祛湿的成效。
市中西医中医内科
中医师
金清龙
硕士研究生，结业于黑龙江中医药大学，宣布学术论文数篇。
拿手：运用经方医治伤风、咳嗽等呼吸系统疾病，胃痛、消化不良等脾胃病以及临床常见杂病。
周一、二、三、四全天，周五、六上午
供稿： 金清龙
修改：张李琦
审阅：陈冠儒
配图来历：网络
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