女人不想显老多吃四种食物维护皮肤消除斑块使肌肤皎白

2020-04-22 03:27:50 阅读：6652 作者：化蝶养生

原标题：女人不想显老，多吃四种食物，维护皮肤、消除斑块，使肌肤皎白

葵花籽的养分特点是除了含有丰厚的不饱和脂肪酸，如油酸、甘油酸、亚油酸和少数硬脂酸外，还含有优秀的蛋白质以及各种维生素和矿物质。葵花籽的效能是补虚损，降压减脂，维护血管，适宜于高血压病、高血脂症等的人常食用。

开心果富含不饱和脂肪酸，可以光滑肠道，促进体内宿便排出，对改进大便秘结很有优点。化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果，有助于去除毒性氧自由基从身体。因此能排毒抗衰，整理肠胃废物。

香蕉含有丰厚的植物纤维，可以发生较强的饱腹感，让胃口下降然后削减其他食物的摄入。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能影响血液内血红蛋白的发生，有助于减轻贫血症状。香蕉中含有的钾元素则能协助扫除剩余盐分，缓解眼睛不适应症状。

马铃薯加青椒一同炒着吃，养分丰厚，含有丰厚的维生素、镁、钾等，是软化血管，增强血管弹性重要的养分素，热量很低，能有效地焚烧体内剩余的脂肪；每天来一盘，大肚子平了，血管不堵了，皮肤更显年青。

责任编辑：