原标题：每天可以多吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，身体棒棒哒！
每天可以多吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，身体棒棒哒！
车前草
车前草中含有多种维生素、矿物质，既可以食用，又能入药，在某些特定的程度上可以协助咱们起到促进肠液排泄的效果，然后在某些特定的程度上协助咱们促进肠胃消化，有用防止消化不良的问题呈现。含有必定量的纤维素，这种物质能促进肠道的活动，协助食物的消化及吸收，使食物残渣顺畅的排出，从而小孩改进便秘的症状。关于患有痛风的朋友来说，可以把体内剩余的尿酸及时经过尿液排出去。还可以美容，养颜。
辣椒
辣椒是他们饮食中不可或缺的调味品。维生素C含量在蔬菜中独占鳌头，有抗氧化、增强机体抵抗力之成效。还可以促进血液循环，可以驱逐冰冷，改进体寒症状。加上红辣椒中所含的辣椒素可以促进脂肪的代谢，有利于瘦身。还含有的废物素，可以分化体内的脂肪，还有美容的效果。
西红柿
西红柿作为日常日子中再一般不过的食物，很多人喜爱它酸酸甜甜的滋味。含有非常丰厚的维生素C，并且维生素C又有按捺黑色素。所以具有美白的成效。含有的西红柿素对多种消化道细菌有按捺效果，所以也具有协助消化的功用。含有的很多果酸，可以更好的下降血脂，并且关于瘦身也有必定效果。常常食用还有助于便秘的发生，有助于身体毒素的排出，一起关于便秘引起的痔疮也有优点。
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