在家着手DIY，变着把戏吃麦片，让下午茶不再单调。我们好，我是异族极限，资深自媒体人，汕头人，只做原创，欢迎重视我账号里的更多原创著作。每天的早餐现已格式化，牛奶燕麦片+鸡蛋，其实麦片的吃法许多，最简略的办法便是泡牛奶了。在几年前，从前某大咖不点名的批评说：十年如一日，早餐只吃“牛奶燕麦片+鸡蛋”算什么美食家，我只笑而不答，现在复旦医学博士张文宏也是发起早餐要吃这三样。我杰出的色彩习气得到证明，是正确的。
捡好听的说燕麦片泡牛奶做法简略，无油无糖，易吸收，说不好听便是我懒，特别的懒，今日就来勤快点，把麦片和坚果做成一款适宜当下午茶和春游随身带的能量棒。
且不必到烤箱就能做的下午茶，只需拌一拌，稍作造型和包装就能当成办公室零食，在家自己就可以做，吃得高兴，吃得定心。看到这是不是就要垂涎欲滴，跃跃欲试。
来来来，这就给你放大招，教你在家怎么做坚果能量棒也是麦片饼干。
坚果能量棒（麦片饼干）
食材：坚果麦片150克、白砂糖40克、蜂蜜40克、水30克
做法：
1、把一切别离食材计量好分装到各容器里。
2、白砂糖40克、水30克，顺次倒入小烧杯中
3、小烧杯放到煤气炉上，开最小火，不断的拌和，慢火熬糖浆，熬到糖浆很粘稠，提起拌和到能看到水滴状的糖浆滴落缓慢。
4、这时快速倒入蜂蜜，持续拌和，杯中糖浆变得很粘稠时熄火移开。
5、将糖浆快速倒入装有生果麦片的容器中，并用拌和刀快速拌匀，让一切麦片湿润到糖浆，便是能成团的姿态。
6、在准备好的木框里垫上一张保鲜膜，铺好四周，再把拌油糖浆的生果麦片悉数倒入。
7、盖上一张硅胶垫，用小擀面杖压实，成0.5CM高度的方形薄片，成型后，用保鲜纸包好存入冰箱冰鲜一个晚上。第二天取出后，撕掉保鲜膜，放在砧板上用刀切成2CM宽，5CM长的长块状。
8、心急嘴馋的这就能吃了，也可以用小包装袋或保鲜膜把它封装成独立小包装，这样就便利外带，在办公室茶歇时刻和搭档共享，倒上一杯咖啡，在落地窗边享用一下春日暖阳。
厨余碎念：
1、生果麦片是买现成的，省的要买许多坚果和生果干。
2、垫保鲜膜是便利做造型时脱模。
3、麦片拌糖浆时有点阻力，糖浆粘性大，动作要快、稍稍成团就行。
4、能量棒的尺度虽自己最喜欢来定，不必太多的顾忌。
我是异族极限，资深自媒体人，汕头人，我们都叫我东姐，我下得了厨房，上得了电视，只做原创，汕头电视台美食栏目特邀嘉宾。约稿请滴，欢迎重视我账号里的更多原创著作。
