人体自身便是一个杂乱的机器，和机器相同，每个器官、部位都有开端的规划惯例运用的寿数。假如咱们能找到办法延伸零件惯例运用的寿数的办法，就能削减机器的损耗和毛病。
那有没有能够延伸身体的器官惯例运用的寿数的办法呢？答案是必定的！
皮肤
从25岁开端老化
跟着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你 25 岁左右就开端天然变老，年纪的添加和皮肤屏障功用的退化，还会呈现皮肤枯燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素冷静等皮肤问题。
保鲜诀窍
1.每天喝够水
喝水能够在必定程度上协助皮肤细胞更快取得水分，避免皮肤枯燥、过紧、脱落和老化。所以每天有必要喝 6~8 杯的水。
2.补水能处理大部分皮肤问题
缺水是各类皮肤问题的根本问题，假如皮肤水分足够，那绝大部分皮肤问题就能处理用补水性较强的乳液等护肤品，偶然敷一敷补水面膜，平常也能够在家克己保湿喷雾。
3.防晒能减慢老化
皮肤变老的另一个重要原因便是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加快皮肤的变老，乃至添加皮肤癌危险。防晒能够涂防晒霜，一起也要避免长时间的日光直射。
大脑
从20岁开端变老
咱们出世时神经细胞数量到达 1000 亿个左右，20 岁咱们的大脑到达巅峰，之后便开端渐渐变老。到了 40 岁开端以每天 1 万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功用构成影响。
保鲜诀窍
1..喝杯绿茶
茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂傍边，有效地推迟大脑退化。
2.大脑越用越年青
大脑遵从着“用进废退”的准则，便是用得越勤快越好用，查询显现，多用脑的人智力水平比懒散者要高 50%。还有研讨显现，脑力劳动者的平均寿数更高，看来，多多动脑，还有助长命！
3.常做手指操
手指的运动和思想活动是严密相连的，手指游戏能够充沛影响大脑对应皮层，确保脑细胞的生机，对老年发呆有必定的防备作用。
一枪打四鸟
做法也很简略，左手用拇指和食指比划成“八”，代表一支枪，右手比划成“四”，代表四只鸟，然后左右手动作重复替换改换。
五指别离比1、2、3、5
五指打开，顺次大拇指、食指、中指、小拇指，听说只要 20%的人能做到，能做到的人一般不会发呆，您无妨常常操练操练。
肺
从20岁开端变老
肺活量从 20 岁起开端缓慢下降，到了 40 岁，一些人就呈现气喘吁吁的情况。30 岁时，一般男性每次呼吸会吸入 2 品脱(约合 946 毫升)空气，而到了 70 岁，这一数字降至 1 品脱(约合 473 毫升)。
保鲜诀窍
1. 常做深呼吸
日常日子中，咱们一有空就能够做做深呼吸，能够加强肺脏的活动，增强肺活量。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后晁老都会做一套“腹式呼吸操”，简略地说，便是深呼吸。“吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。”
2. 每周三次有氧
慢跑、游水、快走等有氧运动有利于坚持杰出的心肺功用，避免肺功用阑珊。想要到达养肺健身的作用，最好每周三次及以上、每次 20~30 分钟就好。
骨骼
35岁开端老化
25 岁前，骨密度一向在添加。可是 35 岁骨质开端丢失，进入天然老化进程。绝经后女人骨质丢失更快，或许会导致骨质疏松。
骨骼巨细和密度的减缩或许会导致身高下降。椎骨中心的骨骼会萎缩或许碎裂。80 岁的时分咱们的身高会下降 2 英寸。
保鲜诀窍
1. 每天一斤叶子菜
深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素品种和含量十分有利于钙的吸收和转化。
2. 每周晒40分钟太阳
钙和维生素 D 摄入缺乏也会导致骨松。维生素 D 最好的来历便是晒太阳。一般来说，年青人每周累计晒 40 分钟、老年人需求 60 分钟就能取得足够的维生素 D 。
眼睛
从40岁开端变老
跟着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响咱们近看物体的才能。英国南安普顿大学眼科学教授 安德鲁·罗特表明，跟着年纪的添加，眼部肌肉渐渐的变无力，眼睛的聚集才能开端下降。
保鲜诀窍
1. 多吃橙色
每周能够吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也能够多吃一些，其间富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，对立老化。
2. 悄悄拍眼周
眼睛周围有丰厚的毛细血管和丰厚的穴道，假如能每天悄悄敲打，能够促进部分血液循环并影响经络穴道，有助于养分眼睛、给眼睛邻近的肌肉加油。
心脏
从40岁开端老化
跟着咱们的身体日益变老，心脏向全身运送血液的功率也开端下降，是因为血管逐步失掉弹性，动脉也或许变硬或许变得堵塞，构成这些改变的原因是脂肪在冠状动脉堆积构成，之后运送到心脏的血液削减，引起心绞痛。
45 岁以上的男性和 55 岁以上的女人心脏病发作的概率较大。
保鲜诀窍
三搓一推护心法
国家级名老中医薄智云介绍，护亲信疗有个保健操，能够叫做“三搓一推”法。选膻中穴，膻中在两个乳房正中心的小凹陷处，一般得了心脏病，心脏一不舒畅，搓一搓这个当地，呼吸就会顺利一些，它有宽胸理气的作用。
膻中按摩的时分，要选用三搓一推方法：
“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴道于胸部两乳头连线中心的凹陷处，此穴是医治心脏病和心血管疾病的要穴。平常作为保健时，可双手合十，用大鱼际的旁边面上下来回搓膻中穴三次。
然后“一推”，即顺势两手相搭，一向推到肚脐下方的关元穴。
重复三搓一推动作 10~12 次。
牙齿
40岁后开端老化
咱们变老的时分，咱们唾液的分泌量会削减。唾液可冲走细菌，唾液削减，咱们的牙齿和牙龈更易腐朽。牙周的牙龈安排丢失后，牙龈会萎缩，这是 40 岁以上成年人常见的情况。
保鲜诀窍
1. 少喝酸性饮料
酸性的饮料会危害牙齿，比方碳酸饮料，尤其是当结合热水的时分，长时间喝会导致牙齿外表的牙釉质被软化和磨损。
2. 定时洗牙
每年两次洗牙，能让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床巩固、灵敏而不会萎缩。
肾
50岁开端老化
肾过滤量从 50 岁开端削减，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量削减的结果是，人失掉了夜间憋尿功用，需求屡次跑卫生间。75 岁白叟的肾过滤血量是 30 岁壮年的一半。
保鲜诀窍
1. 适量饮水不憋尿
每天需喝 1500～2000 ml的水，坚持每天的尿量在 1500 ml左右。
2. 千万别乱用药物
有些药物的肾危害是很严重的，有些止痛药对肾脏危害十分大，如布洛芬。遵医嘱，别乱用。
3.蒲公英龙须茶
用玉米须 1 g，蒲公英根 0.5 g、玉竹 0.5 g、玫瑰 0.3 g，做成蒲公英龙须茶包泡水喝。
蒲公英清热解毒，凉血利尿，有很好的利尿消炎作用，小颗粒的结石能够终究靠添加排尿量自行排出，也能缓解肾炎。
玉米须又名龙须，性平而味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的成效。有利水消肿的作用，能添加肾小球滤过率，按捺肾小管重吸收，从而到达添加尿液排出的作用。
玉竹补而不腻，不寒不燥，故有“补益五脏，滋补气血，平补而润，兼除风热”之功。玫瑰花中和方剂寒性，使得不寒不燥！
肠
从55岁开端变老
健康的肠能够在有害和有利细菌之间起到杰出的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授 汤姆·麦克唐纳表明，肠内友爱细菌的数量在咱们步入 55 岁后开端大幅削减，尤其是大肠。导致人体消化功用下降，肠道疾病危险增大。
跟着咱们年纪增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液活动开端下降，发作便秘的几率便会增大。
保鲜诀窍
1.揉腹+后蹬腿
孙思邈以“食后走百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。迟早可顺时针、逆时针别离揉腹。在午饭后的 20 分钟，用力后蹬腿，能够影响小肠经，让小肠有效地活动。
2.桂花茶
假如肠胃受了寒凉，乃至痛苦，无妨泡上一杯暖暖的桂花茶，趁温热喝下去，就会感觉舒畅许多。桂花有温胃散寒的作用。手边没有桂花怎么办？用热水袋敷一敷也有不错的作用，假如能艾灸更好~
肝脏
保质期70年
肝脏似乎是体内仅有能应战老化进程的器官，肝细胞的再生才能十分强壮。手术切除一块肝后，3 个月内它就会长成一个完好的肝。假如捐赠人不喝酒、不吸毒或许没有流行症，那么一个 70 岁白叟的肝也能够移植给 20 岁的年青人。
保鲜诀窍
1. 每天吃顿青菜
吃饭最好在家里自己做，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，能够排出体内的毒素，别的加个荤菜，合理调配。
2.少吃高热量、高脂食物
过多的高脂肪食物，会使肝脏担负加剧，肝脏对脂肪的吸取、组成添加，就会导致肝内脂肪堆积。
3.蒲公英根茶
蒲公英入肝经，能够保肝护肝排肝毒，尤其是蒲公英根，关于清肝毒，防备肝损害，尤其是酒后引起的肝损害作用显著，特别是蒲公英根，它是在许多防备 C 型肝炎中最重要的天然养分品。
人体器官的变老有时间表，在有老化痕迹时保养，事半功倍！这份时间表是刚出的，快送给朋友们，告知他们怎么化解！
