一、怎样降血压最快
高血压是我们人体较为常见的一种疾病,而且高血压这种疾病在人体中也是比较高发的,但是以中老年患者居多的。治疗高血压的方法有很多,但是对于不同的高血压患者来说,往往需要使用的方法是不一样的。那么,针对这种情况,下面就来说说快速降血压的方法。
芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等食物能够降低血压的说法,在民间已经流传很久了。据临床实验,芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。研究分析,这可能与芹菜中的一种重要成分———芹菜素有关,它能够起到降压和影响中枢神经的作用。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜,实验表明,其中所含的胆碱、乙酸胆碱等有降血压作用。
民间流传的降压食物还有一个明显的特点,就是它们都是富含钾、钙和镁等营养素的食物。现代医学研究表明,膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关关系。也就是说,我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高,血压越不容易升高。
其实,除了这些大家熟悉的“降压食物”以外,生活中还有很多食物也含有钾、钙、镁,它们都能起到一定的控制血压作用。比如,所有的蔬菜和水果都含有丰富的钾。其中,黄绿色水果的钾含量更高,比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸荠等;蔬菜中钾含量高的除了芹菜、洋葱、土豆以外,还有胡萝卜、香菇等。粗粮、豆制品、坚果类、绿叶蔬菜、肉类、海产品等是食物中镁的重要来源。奶和奶制品是钙的主要来源,而且其吸收率很高。除此以外,虾皮、鱼、海带、芝麻酱中也含有丰富的钙。
食物能够在一定程度上控制血压,但不应该过于迷信它们,因为对于高血压患者来说,如果单纯使用改善膳食营养的方法来治疗是不行的,治疗中要以药物为主,食疗为辅,药物和食物结合起来,才能起到明显的疗效。另外,选择降压食物时,没必要吃得过多。有些人以为,吃得越多,降压的效果就越好。其实未必。因为某种食物摄入过多,必然会影响到其他食物的摄入,而人的胃容量是相对固定的,只有平衡膳食才能获得合理营养,这是保证健康最基本的要求。
快速降血压的方法有很多,一般常见的就有药物治疗以及食疗方法等,其中食疗法治疗高血压的效果还是比较好的,而且还不会有任何的副作用,相比起药物治疗起来,食疗法是相对比较安全的。所以我们的高血压患者们要是想要快速降血压的话,不妨试试食疗降压吧。
二、快速降血压的9个方法
1.吃富含钾的食物:富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。富含钾的食物有:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
2.注意食物标签中钠的含量:有高血压家族史的人很容易钠过敏,但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量,这不仅仅意味着做饭的时候少放盐,大部分钠存在于加工食品中。
3.快走:研究发现,那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
4.多吃黑巧克力:黑巧克力含有黄烷醇,黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现,每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
5.喝酒但不要喝太多:研究发现,轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒,男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现,轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
6.喝低咖啡因的咖啡:咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。
7.用音乐放松:研究发现,合适的音乐旋律,如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。
8.多喝茶:研究发现,木槿茶可以有效降低血压,这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些。
9.少工作一点;研究发现,每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间,而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班,但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。
三、吃什么粥降血压最好
我们一定要知道身体是自己的,所以我们要健康的维护,生活中患上高血压的男人非常的多,男人的健康很重要,老年健康也非常的重要,老年男人患上高血压的非常的多,那么你们知道降压的食物有什么呢?
降压的食物——荷叶粥
材料:鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶洗净煎汤,将汤与粳米同煮成粥,调入白糖。
食疗功效:每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效,适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
降压的食物——山楂合欢粥
材料:生山楂15克,合欢花30克(鲜品50克),粳米60克,白糖适量。
做法:将山楂、合欢花一起入锅水煎,留汁去渣,放入淘洗净的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。
食疗功效:解郁安神,活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
四、降血压的食疗偏方大全
1.柠檬香菇酒
材料:香菇25克,柠檬1个,蜂蜜80毫升,白酒500毫升。
制作:将香菇、柠檬洗净晾干,切片,放入白酒中,密封7日后,拿出柠檬,再浸泡7日,加入蜂蜜拌匀后即可饮用。
用法:日服2次,每次20毫升。
适用范围:健脾益胃,适用于高血压、高脂血等患者。
2.醋浸花生仁降低血压
材料:花生仁100克,醋200毫升
制作:将花生仁用清水洗净,但要保留红衣,然后放入醋中浸泡7天。
用法:每晚脾前嚼服10颗,血压下降后可隔数日服1次。
通用范围:各种症型的高血患者
3.茼蒿蛋白饮降血压
材料:鲜茼蒿250克,鸡蛋(取蛋清)3只,香油、精盐、味精适量。
制作:鲜茼蒿洗净,放清水中煎煮,将要熟时加入鸡蛋清再煮片刻,加香油、精盐、味精适量即可。
用法:佐餐食用。不限量。
适用范围:清热,养心安神,降血压。
常服可治高血压头眩少寐。
4.双耳汤滋阴补肾
材料:银耳、黑木耳各10克,冰糖30克。
制作:将黑木耳,银耳用温水泡发,去杂质洗净,放入碗内,再放入冰糖加水适量。置于蒸锅内,约蒸1小时即成。
用法:可经常食用。
适用范围:髙血压病、动脉硬化及肺阴虚引起的咳嗽喘患。
5.西红柿抗血脂血压
材料:西红柿250克,白糖20克。
制作:西红柿用开水烫后,去皮,去子,切成片,装入盘或碗中。将白糖放在西红柿上,食时拌匀。
用法:不拘时食用。
适用范围:高血脂、高血压者,及预防动脉粥样硬化。
6.香蕉皮饮降高血压
材料:香蕉皮100克。
制作:香蕉扒皮,把皮洗净切碎水煎服。
用法:每曰1剂。
适用范围:髙血压合并冠心病、大便秘结者
7.橘皮醋煮花生降血压
材料:连壳花生1000克,橘皮50克,米醋150克,盐、八角各少许。
制作:将花生连壳洗净,滤干,再与橘皮一起倒入砂
锅内,加水适量。用中火烧开15分钟后,加米 醋、盐各1匙,大料4只,再改用小火慢煮约 1小时,至水快烧干,花生肉已
酥烂时,离火。 如汁水快干而花生未烂,可加水再烧,直至煮烂。弃橘皮渣。连壳花生必须经过几次烘、晒, 至花生干透。
用法:作零食吃,每日2~3次,每次20~30颗。
适用范围:动脉粥样硬化性毛细血管出血、血小板减少或无病因出血、高血压等患者。
8.钩藤治疗高血压
钩藤20克,以水煎十分钟饮用即可。煎煮时间不超过20分钟。
9.青稞酒治疗高血压
先将青稞洗净煮熟,待温度稍降,便加入酒曲,再用陶罐装好封闭,让其发酵。两三天加入凉开水或凉水盖上盖,隔一天,便成了青稞酒。只需要在早晚各饮一杯,一般10天左右就有明显效果。
10.芹菜降血压血脂
芹菜粥的具体制作方法是:准备连根芹菜120克,粳米250克,食盐、味精各少 许。先将芹菜一同放入锅内加水适量,用大火煮沸,再改用文火熬至米烂成粥。加人适量调味品食用。芹菜粥现煮现吃,不可久放。每天早晚餐各食用一次,连服7~8天 为一疗程。
黑木耳炒芹菜。这款粥的具体制作方法是:先处理黑木耳,用清水泡发去根撕块,芹 菜洗净切段.姜切片,葱切段,蒜去皮切片;将炒锅置大火上烧热,加人油,待油烧热至 六成时,放人姜片、葱段、蒜片爆香;随即放入芹菜、木耳炒至斧菜断生,加盐、味精调 味即成。这道菜肴能补肝肾、降血压。
涂拌芹菜叶。这是平时家庭菜肴中比较常见的一道菜。但是,很多人都不曾想到它有 浓血降压的功效。具体的制作方法是:序菜叶洗净浙干水分,姜、蒜切末;^蛋打散后摊成 薄饼状?再切成小块;将芹菜叶在开水中焯一下;将芹菜叶和鸡蛋片放在一起,放人姜末,蒜末、辣椒油、盐、生抽、醋、香油等调味料拌匀即可。此芹菜降血压菜能增进食欲,淸热、健脑,镇静,平肝。 "
11.茶饮降血压
葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因髙血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。
蕃楸草茶:蕃楸草是中草药,属灌木植物,具有消炎抗菌、清热解毒等功效,对血压 血脂有双向调节功效,可以改善和预防心脑血管疾病。具体的用法为:每次取蕃揪草 2克泡茶饮用,随时想喝随时喝,次数不限。
菊花茶:所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最 佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对髙血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对治疗髙血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,却具有极好的降压去 脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还 有淸热、安神、强心之特效。
桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治 疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分 钟后饮用,每天早晚各一次。
玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养 胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的 水肿和高血压疗效尤为明显。
12.首乌茶降血压
首乌茶:首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分 明显。其制作方法为取制首乌20 ~ 30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂
13.荷叶茶降血压
中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,淸热解暑及降血压之效。 同时,荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半張洗净切碎,加适量的水,煮沸放冻后代茶饮用。
14.决明子茶降血压
中药决明子具有降血压、降血脂、淸肝明目等功效。经常饮用决明子茶有 , 治疗高血压之特效。每天数次用15?20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压,头晕目眩.视物不淸之妙品。
高血压一般有两种病因,分别为肾亏型和血液黏稠型,一贯的压差大就是肾亏型,反之则是血液黏稠型。对待两种情况,要分别合理治疗。
原标题:快速降血压的几种方法高血压吃什么能有效降压